현대인 중 많은 이들이 겪고 있는 두 가지 증상, 바로 수면장애와 우울증.“잠을 잘 못 자서 우울해진다”는 말은 흔히 들리지만, 실제로 이 두 증상은 단순한 감정의 문제를 넘어서 서로 밀접하게 연결된 정신건강 문제입니다.미국정신의학회(APA), 세계보건기구(WHO), 국내 정신건강의학과 전문의들도 공통적으로 강조하는 내용은 다음과 같습니다.“수면장애는 우울증의 대표적인 예측 요인 중 하나이며, 우울증 환자의 약 90%는 수면장애를 동반한다.”이번 포스팅에서는① 수면장애가 우울증을 유발하는 메커니즘,② 실제로 나타나는 주요 증상들,③ 건강한 수면 습관이 정신건강에 미치는 긍정적 영향까지과학적 근거를 바탕으로 자세히 분석해보겠습니다. 수면장애와 우울증, 어떤 관계일까?하룻밤 못 자는 게 아니라, 뇌 화학물..